Havuzda 1 kilometreyi rahatça yüzen biri, denizde ilk 200 metrede şaşırabilir. Bunun nedeni kondisyon değil, ortamın değişmesidir. İyi haber şu: farkların hepsi öğrenilebilir.
1. Duvar ve çizgi yok
Havuzda her 25 ya da 50 metrede bir duvara dokunur, dipteki çizgiyi takip edersiniz. Açık suda dinlenme noktası ve yön çizgisi yoktur. Bu yüzden ilk hedef mesafe değil, durmadan ve sakin bir tempoyla yüzebilmektir.
2. Görüş almayı öğrenin
Düz bir çizgide yüzmek için birkaç kulaçta bir başınızı hafifçe kaldırıp ileriye bakmanız gerekir. Gözler su yüzeyinin hemen üstünde, nefes yana dönerken alınır. Bunu havuzda çalışmak denizde çok zaman kazandırır.
3. İki yandan nefes
Dalga ya da güneş bir taraftan geliyorsa o tarafa nefes almak zorlaşır. Her iki yana da nefes alabilmek açık suda büyük rahatlık sağlar.
4. Şamandıra ve renkli bone
Turuncu güvenlik şamandırası belinize bağlanır ve arkanızda yüzer. Hem tekne ve kıyıdakiler sizi uzaktan görür, hem de yorulduğunuzda tutunup dinlenebilirsiniz. Parlak renkli bone de aynı işi görür. SwimRoad deneyimlerinde ikisi de zorunludur.
5. Su sıcaklığı
Deniz, havuzdan genellikle daha serindir ve ilk dakikalarda nefes hızlanabilir. Suya yavaş girin, yüzünüzü birkaç kez ıslatın ve ilk birkaç yüz metreyi rahat bir tempoda yüzün.
6. Asla yalnız yüzmeyin
Açık suda en önemli kural budur. Bir eşlikçi, tekne ya da organize bir grup olmadan uzun mesafeye çıkmayın. Kıyıda birine rotanızı ve dönüş saatinizi söyleyin.
7. Kısa başlayın
İlk açık su deneyiminiz kıyıya paralel, birkaç yüz metrelik bir parkur olsun. Erdek'teki Zeytin Adası turu gibi korunaklı, kısa rotalar ilk deneyim için idealdir.
Hazır hissetmiyorsanız, havuzda birkaç derslik bir açık su eğitimi bu geçişi çok kolaylaştırır.
Tüm yazılar